运动项目比如打篮球、跳健美操、做引体向上等。
长高的科学方法：
1、均衡营养。
注意一日三餐的饮食均衡，都吃一些蛋白质，氨基酸的食物，比如牛肉，鱼肉，奶制品，虾类都是不错的选择。
2、适当的运动。
生命在于运动，只要合理的科学的运动，就可以帮助人体增强抵抗力，刺激体内的细胞生长。比如打篮球、跳健美操、做引体向上等运动都是非常不错的选择。
3、增高专业训练。
根据医学常识得知，人体脊柱由40多块脊椎骨组成，如果把40个骨头之间的缝隙拉开一点点，那没人可以高出很多厘米，但是受到外力时，又会恢复到原来的，因此这种方法效果如果要好，只有进行一些专业性的训练。
比如：增高体操，增高瑜伽等。
是要长高吗。呵呵，那是做运动的话，跳绳最好。其次就是跑步，篮球，。
详细参考：http://user.qzone.qq.com/473321984/2
蛙跳长跑开筋
向下压腿
丫突出
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