建议你做一些全身性的运动，举举哑铃和做腹肌运动都是一些局部肌肉得到锻炼，你可以跑步，爬山，骑单车，健身操、跳舞等等，运动时间最好是40分钟以上。节食不能过度，身体得不到应有的营养补充就会消耗肌肉的能量，详细的方法你可以找十二篮体重管理的营养师了解
我们需要关注的是减脂而非减重，不要过多以体重为标准
打火罐 不用打针 吃药 一定会瘦
那是成肌肉了吧
有时候是个人身体素质不一样
多吃水果不吃主食
