减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。
有种方法叫做避谷，你搜一下，就是一定时间一天不吃饭 只饮水。把宿便排出。
有人建议喝普洱茶，实际我感觉喝纯咖啡 有饱腹感，通便。
。 减肥茶巴布叶之类的 不如咖啡茶健康。
清胃黄连丸清肠胃，减肥还是要运动定时定量的才有效安全
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