肯定可以的，你可能会刚开始受不了，你先分组做，每组中途休息三分钟或者五分钟，
需要调整，最好起床后先吃一点东西垫着，然后再去锻炼，更有益健康。请采纳，谢谢。
在我感觉深蹲 仰卧起坐什么的和减肥没什么用吧
简单点的说 就是吃饭不要过饱，饭后不要立即坐下，站立 1 小时 走路要收腹，必得坚持，一个礼拜就会有用果 晚上 6 点后就不要进食不吃油腻的食物 必得远离夜宵还有就是要多逛逛
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，我都坚持一年多了，30斤减掉了
有，我体验过，早晚各50个深蹲，50个府卧撑，三个多月减了将近20斤
据说运动45分钟之后才开始消耗脂肪，你这样做肯定会见效，明显不明显，就不得而知了，最重要的是坚持，加油！
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