什么是明晰梦？（详细回答）

明晰梦

又称为自觉梦或觉醒梦，做梦者意识到自己正在做梦。相比于普通梦境的自然地展开，梦中发生的事似乎能根据人的意识而发展改变。

神识离体的体验，是一种个人性的经历，他感觉他在身体之外的另外一个地方体察着这个世界。在每100人中，至少有5人，也许多达35人，在其一生中有过至少一次神识离体经历。此体验是处于高度清醒状态的。神识所处的境界可以给他们一种深深的烦扰，或者明显的触动。了解这一广泛存在的，强有力的体验之本质，无疑将有助于偶们更好地了解“活着”的意蕴，人的意蕴��

最简洁的解释是，神识离体的体验本质，正如它的体验自身所呈现的：人的神识飘离开人的身体，以一种单独的方式在这个物理世界上漫游。另一个解释是，它们是错觉。但这需要给出一个连带的解释，为什么如此之多的人，有着同一个错觉。此类体验的若干特征已使我们不得不面对这样一个事实，“神识离体”是一个自然现象，它由我们正常的人脑机制所引发。如此，我们相信，神识离体是一个神志正常的人正常的精神行为。作为对此论点的支持，心理学家Gabbard和 Twemlow于1984年，通过调查和心理测试，得出以下结论：典型的神识离体经历，正是一个健康美国人的贴切标志。

我们的观念也被英国心理学家Susan Blackmore所赞同，他指出，“神识离体”在如下情形下发生：一个人（的神识）与其身体的感觉信号的输入联系中断，此时神识却保持着清醒的状态，(Blackmore, 1988; LaBerge - Lucidity Letter; Levitan - Lucidity Letter). 这个人仍然感觉到身体的存在，但这种感觉的来源，不再是身体感官的信号输入。神识离体者也感知到一个世界的存在，这个世界和他在完全清醒状态下居住的世界相仿，但这种感知的来源同样不再是身体的感官。我们的大脑自身有着惊人的能力，来创造出一个令人信服的世界影象，这使得神识离体者即便在缺少感官信号输入的情形下，也能拥有一个活生生的“身体”和“世界”（我认为这一处原作者的表述不太到位，当然，这个题目很大，在此不做讨论。译者注）。这一过程被我们每晚的梦境所印证。事实上，所有的梦境都可被看做是神识离体，因为他们有一个共同的特征：我们的所经所历远离我们的身体活动和现实地点
神识离体究竟意味着什么？

如此我们可以说，神识离体大约就是梦境的一种。但是，即便如此，它们仍然是很不可思议的。绝大多数体验过神识离体的人提到，这种经历远比梦境来的真实。这种体验的共同之处包括：1，身处一个体外之体，这个形体如同我们现实的身体。2，感觉到一种能量，感觉到振颤，并听到奇怪的强大噪音。(Gabbard & Twemlow, 1984). 3，有时候，体瘫的感觉（鬼压床）会出现在神识离体之前。

对于睡眠研究者来说，这些奇异的现象很容易让人联想到另外一个奇怪的体验，所谓睡眠性麻痹。有时候，当一个人从眼球速动睡眠（期间会出现生动的梦境）中醒来，或要进入眼球速动睡眠时，会发生睡眠性麻痹。在眼球速动睡眠中，身体肌肉的活动（除去眼部肌肉以及与呼吸及血液循环有关的肌肉外），被位于大脑下部的神经中枢抑制住或者说关闭掉。这使我们避免依照梦境做出实际的动作。偶尔，这种麻痹状态会出现于我们意识完全清醒的时候。或者意识从梦境中走出来了，而麻痹状态仍在持续。（这就是所说的“鬼压床”啦，译者注）

以下是一些有此体验的人们的反映，他们讲，在睡眠麻痹期间：“感觉自己彻底地离开了身体”，“感觉被从身体中分离开”，“诡异而强烈的体验”，“耳朵里在鸣叫”，“头部在轰鸣”。诸如此类的体验，很象神识离体经历中的那些体验：振颤，奇怪的噪音，以及从身体中游离(Everett, 1983)。恐惧，做为睡眠性麻痹的一个共同特征，也被大家所描述过��
神识离体的会在什么时候出现？

如此可见，至少是某一些神识离体的发生，和睡眠麻痹有着同样的前提条件。而且，这两者事实上可能就是对同一现象的两种侧面的表述（展示）。作为这一设想的验证，首先我们要问：当人们处于类似睡眠麻痹状态时，实际发生“神识离体”的几率是多少？换言之，“神识离体”究竟会在什么情况下出现?人们躺下的时?，入睡的时候?休息的时候?还是在醒着和活动着的时候？

针对“神识离体”发生的时段问题，研究者对那些声称自己有此种经历的人们进行了调查：这种经历是在何时发生的？在一次这样的调查中，85%的人声称，“神识离体”的体验是在休息、睡眠、或者做梦时发生的。(Blackmore, 1984)另外的调查也显示，大多数“神识离体”会出现在人们卧床、生病、或者休息的时候。另有一小部分人是在吸毒或者用药后。(Green, 1968; Poynton, 1975; Blackmore, 1983 )

调查结果支持这样一个结论：神识离体有着和睡眠麻痹同样的前提条件。同样有力的证据表明，那些容易发生神识离体的人群，也容易发生“自觉的梦境”，飞翔和坠落的梦境，并且他们有着较强的控制梦境的能力��