吃点什么能缓解更年期的，我妈妈更年期，在吃和颜坤泰胶囊，效果还可以，想问问平时吃点啥能帮助

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，容易引起一系列生理及心理上的不适，包括潮热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、皮肤粗糙、色素沉着、面部色斑等症状。让你妈妈要注意保持良好的心态，养成良好的生活作息，加强饮食调理，多食用豆制品和富含维生素的食物，适当锻炼身体增强体质。另外，正在服用的和颜坤泰胶囊可以按疗程继续服用，和颜坤泰胶囊是唯一改善女性卵巢功能的中成药，具有滋阴清热、安神除烦的功效，能够很好地改善更年期诸多症状。

心理分析：更年期由于生理和心理的变化，可能情绪上会产生很多波动，但火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的情绪投射。但是脾气不会无缘无故的产生，是由于平时不会表达自己的情绪感受，经常以压抑的方式处理自己的情绪导致的。 心理指导：建议你平时学会了解自己的情绪，把不良情绪通过正确的方式表达或宣泄出来，关注自己身上积极的部分，有脾气时要学会提醒自己暂时离开引发情绪的环境，待情绪平复后再解决事情。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。