我今年14岁了，身高突发已经长了。现在身高一米六我现在还想长高，怎么办法，各位有什么办法请说说

14-16岁是 生长发育的关键时期，生长发育良好的标志就是身材高大，体格强健。要知道一个人从孩童长成大人，最重要的物质基础就是每天有充分的营养物质的摄入，比如每天要均衡吃进去充足的米面蛋白质钙质蔬菜水果肉类等等，每日早餐鸡蛋牛奶主食必须吃饱，同时加强运动锻炼，比如跑步打篮球单杠拉伸游泳等等对长高都是很好的，再就是每天还要保证8小时以上充分的睡眠，以上所说营养运动睡眠这些都是长身高的关键。还有就是千万不能使用激素刺激长高，那样会适得其反对身体有害的，进入青春期以后随着性器官的苏醒生长，性欲望会常常在机体内涌动而渴望获得泄放，所以控制性欲望的释放减少手淫频率也是很重要的，能够这 样做相信一定能够持续高到180cm 以上的，努力吧boy，祝你成为一名高大健壮阳光灿烂的帅哥

14岁的年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

可以跳高

男孩还是女孩？