减肥不能心急，按你的运动量，要想达到目标，先按你身高减去100后所得到的数值是你应有的体重，在这个基础浮动上下各五公斤也属正常，要达到目的，一定要把运动和节食结合起来效果才好，提醒你一点，每餐饮食一定要限量，七八成饱即可。这样做就容易接近你的目标。
除了吃饭睡觉，其余时间尽量不坐凳子
