健身后喝酸奶真的可以补充蛋白质吗？

2025-03-04 00:53:02

推荐回答（4个）

回答1：

当然可以的，健身会消耗大量能量，酸奶或者鸡蛋、蛋白粉都可以补充蛋白质。我健身后喝的是简爱的6.0G蛋白裸酸奶。对健身后补充蛋白质效果很好，营养均衡，并且可以调整肠胃，整个人特别轻松。

回答2：

可以的，酸奶属于饮品，跟喝水差不多吧，酸奶的作用是润肠通便，维持肠道健康；不影响运动的。

回答3：

我喝的也是简爱的6.0G蛋白裸酸奶，2.6倍蛋白，2倍的钙，更均衡的营养配方。简爱无糖裸酸奶系列连糖分都不加，这样优质的酸奶真的不错

回答4：

不会。应该适量补充“蛋白粉”。