本人的情况介绍这样的，这有三个阶段，第一阶段是改善吸收，原理就是不长肉就是吸收的问题，先改善吸收。
第二阶段是加餐补血，理论就是每天摄入量大于消耗量。
第三阶段是健身，理论依据就是通过锻炼大肌肉群来达到增加四肢，胸背，的厚度和宽度。
让身体不至于单薄。 希望我的回答能帮到你！！望采纳！！
，不匿不托。爱信不信。原理就是通过喝粥和按摩改善吸收功能，通过加餐和健身来粗壮身体。我一年时间胖了21斤。从体型上讲已经脱胎换骨，只能说非常感谢蒋伟青，没有他，我现在还在健身房苦逼的摸索
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