湿发睡觉第二天起床头疼为什么？

中国医科大学张振中教授

许多人以为，只有脖子僵硬、疼痛的时候才考虑颈椎病，但颈椎病远没有想象中的那么单纯。专家介绍，颈椎病引发相关病症多达40余种，约占各类慢性病的80%以上，因为症状复杂多样，人们容易将其与多种病相混淆，从而造成误诊或漏诊。这就需要我们来了解一下颈椎病的致病因素。

1、颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘会老化，并出现慢性劳损，继发一系列症状。

2、长期地伏案工作，颈部经络痹阻，再加上现在都是在空调环境下工作，那么在这种环境下风寒湿之邪最容易侵袭暴露出来的肌体，那自然增加了颈椎病的发病率。

3、湿发睡觉。很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是颈椎疾病的发病来源之一。

以下症状较为常见

1、在临床工作中，有很多颈椎病的患者会有头晕、血压升高的症状，严重的甚至会发生一过性的晕倒。

2、心慌、胸闷、心前区疼痛，出现这些症状，很多人首先会想是不是得了心脏病，事实上，当颈椎发生病变，刺激或压迫颈背神经时，也可以出现这类颈心综合征的症状。

3、患者的下肢会变得没有力气，日常活动的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上导致出现走路不稳的情况。

颈椎病常见缓解方法

中药外敷法：当归、川芎、葛根、红花、白芷、羌活、乳香、没药、伸筋草、大腹皮、泽泻、丹参、透骨草、威灵仙、熟地黄各50g，桂枝、麻黄、白芍、川乌各30g，细辛25g，全蝎20g。先将上述诸药共研成细末，混匀，每次取50-100g，陈醋调匀，放置20-30分钟后外敷于颈后部，敷药后用灯照射30分钟，每天一次，15天为一疗程。

以上方法大家可能觉得有些麻烦，在这里告诉你一个简单方便点的贴敷疗法，取三川归贴敷在患处，可达到通经活络，消炎止痛，加强颈部肌肉活力的作用，进而达到改善颈椎病的目的。现在在政府的大力支持下已经是非物质文化遗产了，大家可以在手机上找一下。

分享护理方法

1、补充钙质。导致颈椎病其中一个原因就是颈椎自然退化，随着身体机能降低，骨骼中的钙质流失增大，骨密度持续下降。因此在平时的饮食中补充钙就显得尤为重要。可多食用牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。

2、枕头不能太高也不能太低不能太软也不能太硬，如果是仰卧一般枕头的高度比拳头稍高，8~13cm。喜欢侧卧的话要比仰卧稍高一点，肩膀到下颚约16~16cm。

3、注意体育锻炼，青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目，如跑步、拳术、健身体操和游泳等。老年人已有椎间结构变性的，不宜进行大运动量的跑和跳，以免引起椎间关节错位或滑脱而发生本病，可选用太极拳、广播操、快步走或倒行、气功等活动。

4、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，增加休息时间，特别是电脑一族，应该多做肩部、颈部舒展运动