什么方法治颈椎腰椎最快

颈椎病如何预防治疗：
1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.枕头高度要适中
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

首先要看颈腰椎的程度，如果只是肌肉劳损并且酸痛是可以自己运动缓解，注意姿势，
如果已经严重影响活动就需要针灸按摩推拿治疗以后再注意活动和保养，
要是已经有压迫或者其他症状需要针对性治疗，
颈腰椎病的肌肉劳损后期得到改善，疾病才会得到缓解，
具体情况可以追问，

这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.

感觉云南疼痛病医院还挺正规，颈椎病也确实好了不少，有的问题不懂，自己也总是要多问几遍问题，医生人真的很好也没不耐烦。耐心的给我解答