社交恐惧症应该怎样克服？

首先要自信，很多人都是内心会怕别人怎么看自己，我觉得讨厌我的人多了，你算老几？的心态，多尝试接触他人，学会赞美与分享，那么，就会慢慢走出阴影，简单脱敏就行。让自己走到恐惧的情境当恐惧最严重时做憋气式深呼吸并内心给自己鼓励直到恐惧减轻到可以认可。每个情境反复8次以上。

身边的朋友也是关键所在。社会的形成缘于人与人交往，如果身边有社交恐惧症的朋友，如果想真心帮助他，请用心聆听对方的心声，请对他耐心帮助，更不能半途而废。因为他肯向你倾诉，证明你在他的内心世界是为数不多甚至仅有的朋友。做为他信任的朋友，我们除了倾听对方，还要懂得循序渐进去善诱他，向着阳光正面的方向引导。

不是去刻服，而是要勇敢面对、释放和清理自己内心的恐惧。这才是正确的疗愈之道。只要愿意，就可以彻底转化，反之，就有可能头疼医头，脚痛医脚，不断在果里打转，不断的轮回。

自信是根本，不要苦恼症状，而是找自己的内心，看看你喜欢自己吗？爱自己吗？愿意不骂他，接受他吗？和自己和解，然后内心做真实的自己，一旦整合了自己，紧张不治而愈，你问方法只记住方向，努力靠自己，情绪要排解好，太负面了，行动不起来，这是最困难的阻碍。

确立你的目标，如果一个人连知道自己要去哪都不知道，那么他就哪儿也去不了。如果你想脱离社交恐惧症的束缚，你就一定要确立目标，马上行动，赏花儿，来一场说走就走的旅行，什么都可以，只愿你倾听你内心的声音！