多梦有哪些危害？

如果人长期多梦属于植物神经功能紊乱的一种临床症状，长期多梦的时候对人体危害有很多。做梦的时候人处于浅睡眠的时相，长期做梦属于浅睡眠时相过深、过长，这时就会出现烦躁、焦虑、注意力不集中，还会出现失眠、健忘或者疲劳、乏力，人会出现亚健康的状态，还会因此导致一过性的脑血管缺血、痉挛、乏氧，脑供血不全等情况出现。另外长期做梦会导致白天工作时精神压力较大，专注力不集中，出现白天易瞌睡等情况。

多梦其实也是失眠的一种表现。多梦代表大脑并没有得到完全的休息，依然处于工作的运行状态。导致多梦的原因可能是由于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病等。
多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。
另外缺乏运动也是造成失眠多梦的原因之一。
多梦也与生活习惯不规律有关，经常熬夜，作息不规律，那么睡眠会多梦也是很常见的。
一些身体疾病也会导致多梦，例如心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，都可以导致失眠多梦。
另外更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦。
一些安神小技巧
1、早上步行1小时对于缓解失眠症状有显著效果。 每周早上至少运动3.5-4小时的人比较容易入睡;傍晚运动与早上运动的人相比更不容易入睡，晚上运动量愈大，改善幅度愈小。
2、睡前用手指梳头，进行头部按摩，有利于血脉通畅，使神经松弛，消除大脑疲劳，放松情绪，有助于安眠。
3、尽量晚上7点以前吃完晚餐，睡前3小时不要吃东西。晚饭吃7分饱就好。
4、进行头部按摩 。先将脚心搓热，然后按摩脚底的涌泉穴(足部人字纹下端，足掌1/3的位置)，拿中指由轻到重，进行环形按摩，按摩三四分钟有助于睡眠。
5、泡泡脚，使身体出汗为宜。促进全身血液循环，有利于助眠。
6、睡前2小时远离手机等电子产品，可看看书等方式放松自己，创造入睡状态。

常会影响次日的日间社会功能，引起头昏、头痛等各种不适，严重者可以导致抑郁症。患有失眠多梦的人抑郁症的患病率是没有多梦失眠者的3倍。

你好！根据您所描述的情况分析，经常失眠多梦，会导致身体抵抗力差，记忆力减退。注意休息，放松心情，生活起居饮食宜规律，可以吃点安神补脑液。

多梦会影响睡眠质量，使大脑得不到足够的休息和休整，久而久之会影响身体健康的。