得了高血压老年人应该如何预防？

高血压是一种慢性疾病，现在越来越多的人得上了高血压，一旦得上这病，就得常年服药，而且控制不好就有可能出现脑出血。想要预防就得从饮食，作息，心情几个方面入手。不吃咸的东西，不动怒，不喝酒不抽烟，不熬夜等等。
1、不能吃太咸的东西
得了高血压，最害怕的就是口味特别重，喜欢吃那些咸东西。拿我们东北人做例子，因为口味比较重，所以比较喜欢吃咸的东西，腌制的食物，这样就会增大高血压的发病几率，对身体没有好处。老人家的饮食上以清淡为主，吃的越素越好，偶尔吃一些荤菜，尽量多吃一些白肉，少吃红肉。2、控制好情绪
儿孙自有儿孙福，老年人要明白这一点，不要管孩子们的事情，这样就能够让自己的心情好一些。控制好自己的情绪，就会控制好自己的血压。在生活中我们发现血压比较高的人多，是情绪喜欢激动的人，这样对人的身体是没有好处的。所以学会与自己与周围人友好的相处，就能控制好血压，就能够预防脑出血的发生。3、不要熬夜，不要太操劳
很多老人家遇到一些事情，以后就不能释怀，喜欢熬夜成夜成夜的睡不着觉，然后为了家里人的事情，特别的操劳。要知道我们的年纪已经不允许我们这样做了了，所以一定要和自己的身体有好的相处。人上了年纪，有些事情应该看淡了，不应该去争，不应该去抢的事情就没有必要了。老年人要安静的生活，要看淡周围的一切，平淡的对待所有的事情，这样对自己的身体是有好处的。三高症是最威胁老年人身体健康的疾病，如果出现脑出血，轻的会半身不遂，重的就是成了植物人，甚至去世，所以平时多预防，生活有规律就会给自己的健康做了一个投资。