颈椎疼的时候该怎么办呢

如何治疗颈椎病？

现在不止上班族，学生也会出现颈椎疼的现象。这是因为经常久坐不活动的原因，有时候一天甚至要坐十几个小时。那么当出现颈椎疼痛的时候，可以用什么方法来缓解呢？久坐的学生和上班族要怎么预防颈椎疼痛呢？

怎样缓解颈椎疼痛？

1、按摩颈部。

把身体坐直，我则保持直立的状态，然后抬起一侧的手臂，用手指轻轻的它的反方向推并且按压，在颈椎酸痛的时候，可以采取这种按摩方法来缓解颈椎的疼痛。

2、左右移动。

身体站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后慢慢地活动头部依次从左向右慢慢活动深呼吸，然后再依次从右向左活动。当出现颈椎疼痛的时候重复这个动作5到10次，可以有效的缓解颈椎疼痛。

3、高高悬挂

在室外有单杠的地方，可以双手握握着单杠，把身体吊在单杠上。因为有重力的原因，所以可以使颈椎得到拉伸，从而缓解颈椎疼痛的现象。

4、热敷

如果有条件的话，可以用热毛巾或者暖手宝等东西敷在颈椎疼痛的地方。热敷可以增强血液循环，从而保证血液循环流通顺畅。可以起到缓解颈椎疼痛的作用。

预防颈椎疼痛的方法？

1、在工作和学习的艰辛时间，可以站起来活动一下。缓解颈椎受到的压力。

2、要保持正确的坐姿。

3、要多锻炼增强，增强身体素质，加强颈部的肌肉锻炼使颈部肌肉韧度增强，有利于颈椎的稳定性。

颈肩部的疼痛是工作人群最常见的问题。颈椎对头部有承重作用，是人体活动最多的部位，同时又是大血管、大神经交织的部位，所以，颈肩部疼痛，对于年纪大的人，甚至年轻人都非常常见。还有内科疾病，如风湿、慢性的颈肩部肌肉炎症或劳损都可以造成颈肩部疼痛。颈肩部疼痛通常采用物理治疗，可以适当的做牵引，缓解肌肉张力。用恩赛类的药物，用止疼药，做针灸、理疗，都可以缓解颈肩部疼痛。只有合并严重肩部损伤，如严重的肩周炎，可以出现反射性颈肩部疼痛，这时要找专科医生看其对肩部的影响，颈部的疼痛是不是占了很大的比重。

可以颈椎牵引，应根据患者具体情况而定，轻度颈部不适，适用颈围和颈托。当出现颈椎生理弧度变直或反弓，颈椎相对不稳的情况下，可先行牵引制动。然后改为支具固定。
其次是纠正与改变工作中的不良体位不良姿势。颈椎屈曲的情况下，对颈椎的椎间盘是非常不好的，容易导致椎间盘的退变突出。某些工作如打字员、电脑操作员、服装厂的工人、还有会计等长期低头的工作容易出现颈椎间盘退变突出。当然有效的措施不是消极地调换工作，频繁的调换工作。而是定时改变头颈部的体位，定期抬头挺胸。调整桌面或工作台的高度与倾斜度。工作期间要有定时的休息时间。平时最好还要进行颈部的锻炼。包括游泳，跑步锻炼。
还有，平时注意才去苗/父/颈/椎/养/生，颈椎病的人都载//用，萄//宝上右，还有平时注意选对枕头，舒适睡眠，调整和改善睡眠状态。睡眠姿势不当，不仅会引发腰腿痛，还会导致或加剧颈椎病。因此，调整和改善颈椎在睡眠中的体位和枕头的高低软硬，希望对你有帮助。

1、感觉脖子后面很是疼痛，把头抬起来时这种症状减轻，但是在低头时又感觉疼痛加重。

2、除了脖子疼之外，同时还感觉手和胳膊都很疼，也感觉胳膊部位麻木僵硬。

3、经常伴有头痛的情况，时常感觉眩晕，视力不清晰。

4、在不经意间低头时，会感觉突然间的麻木，脖子很是不舒服，
不管怎么换姿势，什么位置，这种感觉很难消除。
5、走着走着感觉肢体很是无力，像是踩在软的东西上，有可能突然跪倒下。

6、经常没有原因的感觉到胸闷，有的时候血压会升高。

如果你有了这些情况，可能是因为疾病引起，赶紧对号入座看一看，
如果你有其中的一条，就应该引起重视，赶紧去看医生，及早进行治疗。
或者是自己调理一下，每天坚持一分钟，让我们看看这些缓解颈椎病的运动。

1、双腿站立然后进行低头，让你的下巴使劲的往下移，最好是贴近胸膛。

2、双脚站在地面上，使劲的往后仰，就像后面有椅子一样，让头尽量的往后去。

3、把头往左肩膀部位外，使劲的靠近左肩。

4、之后往右歪头，触碰右肩膀。

5、向左扭头，不停的往后转，目光往左后方看。

6、向右转头，不停的往后传，目光往右后方看。

按照上述的这些动作去做，每天坚持做五次。