请问有什么运动可以促进生长发育？

2025-03-02 02:36:48

推荐回答（5个）

回答1：

大部分运动都可以促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板帮助成长。只要有规律地持续运动都可以让孩子长高。
如果一定要挑选体育项目的话，伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动更有效。例如：篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等。需要注意的是，此时不要做一些过分使用四肢肌肉或者抬重物的运动，这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应，影响正常生长。举重、马拉松、体操、摔跤都属于这种类型

回答2：

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

回答3：

我感觉跳绳可以促进增长发育。

回答4：

回答每天跑步锻炼坚持长久，并且要吃一些高蛋白的食物，能够促进生长发育。

回答5：

如何快速促进青少年生长发育？专家说：这种运动锻炼不可少！