首页
191问答库
>
怎么练胳膊上的肌肉
怎么练胳膊上的肌肉
2024-11-20 07:24:31
推荐回答（1个）
回答1：
2头训练日
坐姿哑铃交替弯举
10
(次)
x3
哑铃锤式弯举
10次*3组
外旋哑铃弯举
10次*3组
3头训练日
单臂哑铃颈后臂屈伸
10
(次)
x3
哑铃俯身臂屈伸
10次*3组
窄握俯卧撑
10次*3组
相关问答
最新问答
win7怎么直接把网线插进墙上的网线接口里就能上网
“令”加偏旁组成新字并组词 有哪些
怎样保存素描作品
我今年25了，还是一事无成，感觉很失败的，对未来很迷茫，没什么信心样的，不知道该怎么办？
我今年22岁，买了平安保险，请问交20年后能拿回本金吗
一台电脑经常重装系统对电脑有害么？有多大危害？
有适合8岁以下儿童看的英文电影片？
3dmax摄像机动画怎么做的呢？
求一篇地理小论文，400字左右，初中水平
大众迈腾手自一体怎么操作手动挡视频教程
