每天控制饭量，特别是晚饭，尽量要少吃，隔一段时间就减少点饭量，持续一年，就减少不少了，在这期间还可以每天多散步，多做一些有氧运动
有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯
如何减肥不反弹
