最有效的发泄方式是哭，不过看你为什么事不开心了，如果那事不值得哭，就找个模型（可以是枕头，毛绒玩具等等），生气的话可以对其施暴，伤心的话可以对其倾诉，当然倾诉的话找好朋友会更好一些，另外就是去做运动，能够充分消耗体力的运动，累了自然没心思去伤心难过等心情不好了。。。。方式很多的，因人而异，对我比较有效的是听歌、看书，呵呵，不过喝酒最好不要哦，伤身体的同时我认为根本不能解决问题。
