教你一个最简单的。利用洗澡的时间。搞点沐浴露。擦在手心里。然后在大腿两侧来回摩擦40下！每天坚持，我就是这样的。至于腰你可以每天转呼啦圈或者做一些腰部动作
腰最好就是转呼啦圈...我从小到大都经常转..至于腿部向上抬等等的瘦腿动作,说实话我是不相信那个的,因为很难坚持,就算坚持效果也不明显,而且做错动作或不到位的话就是白费工夫了..最好的就是有氧运动,像慢跑...只要跑完做舒张运动就不会有什么肌肉..而且可以瘦全身..很好,不过这大热天的有点痛苦就是了,但是坚持的话效果超好的..
其实是女生都想瘦腰和大腿,腰还不是很难,可是腿啊,在我看怎么可能会瘦
清晨起来一杯水
30个蹲起
10个俯卧撑
睡前15分钟
20个蹲起
20个俯卧撑.
瘦腰得少坐着
瘦腿得少跑
两个要一起瘦
最好的办法就是运动.
不运动也可以减肥
那就是注意饮食咯
多吃海带
木瓜
红豆
这些针对下身脂肪的食物
少吃盐
多喝水
也可以多喝红茶
本人推荐普洱效果好点
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