手机的“护眼模式”真的能护眼吗？

手机护眼模式是能保护眼睛的。
人体眼睛对颜色、不可见光、可见光的感知是不同的，光线的变化、屏幕亮度的变化，都会影响人眼的感受。
举个简单的例子（以手机屏幕为例），假设正常用眼4小时会感到疲劳，但如果是玩手机，可能3个小时就会感到疲劳，但如果开启“护眼模式”之后，因为屏幕的颜色变得柔和了，颜色也变成眼睛喜欢的，可能玩了5个小时的手机也不会感到疲劳。
但实际上护眼模式只是改变了屏幕的颜色，见减少对眼睛的刺激，并不是真的“护眼”。

手机上的护眼模式能不能保护眼睛，主要还是看我们对“护眼”和护眼模式原理的理解。要我来说的话，它可以起到护眼模式，可是在大多数人的看法中，这种护眼模式并不靠谱。就算开启了这种模式，长期玩手机对眼睛也是不安全的。建议在生活中合理去使用手机，不要有事没事就对着手机看。

一般人在晚上熬夜玩手机的时候，才会考虑开启护眼模式。当我们开启该模式后，会发现原来很亮的手机，突然变得有些暗黄。相对于亮光来说，这种暗黄没那么伤眼睛。它的功能就是简单过滤一些蓝光，让蓝光对眼睛造成的伤害减少。可是蓝光的波长接近于紫外线的波长，就算是开启了护眼模式，也会对眼睛造成伤害。特别是在黑暗的环境下，蓝光对视网膜的伤害是极大的，就算开启了护眼模式，也是毫无作用。

我们在开启护眼模式之后，手机的颜色会逐渐变得暗黄，让眼睛看起来更加舒服。这个时候手机屏幕的蓝光，会被过滤掉一些，看起来没有那么刺眼。就我个人而言，我认为降低蓝光对眼睛的损伤，也算是一种保护方法，有过滤的情况总比没有过滤好。不过对于大多数人而言，这种简单的过滤方法，并没有任何作用。毕竟蓝光还存在，照样对视网膜产生影响。于是他们就认为，这种护眼模式根本没有保护眼睛的功能。

想要减少手机屏幕对眼睛的伤害，我们就要学会控制自己，尽量减少手机的使用。特别是到了晚上，尽量不要关灯玩手机，这个时候蓝光对眼睛的刺激是最大的。如果晚上一定要关灯，自己就不要再玩手机。另外还要合理安排使用时间，不要长时间盯着手机看，给眼睛一个放松的机会。

在一定程度上可以，但是长期在黑暗的环境下玩手机的话就没用了。

个人觉得都是忽悠为主的，不同人对光线敏感度不同的，不可能一概而论的有啥特别的技能模式，能够调整好亮度让自己能长时间看不会有不适就好。