早饭吃什么比较好？

早饭特别需要注意的就是要补充丰富的营养，所以可以准备牛奶、鸡蛋或者豆浆，另外考虑到经过一夜的睡眠人体缺少水分，所以牛奶、豆浆、粥都可选，粥类最好选择小米粥，因为小米粥比较养胃。

另外大家也可以选择面条等作为主食，加上鸡蛋和适量的调味品，不建议吃咸菜，因为高盐的食物对身体不好。

早上吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处，早餐对于人体来说是至关重要的，一定要养成吃早餐的习惯，而且一定要吃好，早餐可以吃以下几种：
第一、豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白成分，对于人体健康非常有益。
第二、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效。
第三、燕麦，每天早上吃一点泡燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维，还有润肠功效。
第四、五谷粥，早餐吃五谷粥可以起到促进肠胃蠕动的功效，对于身体有很大的好处。
总之，以上食物都可以作为早餐食用，都有利于身体健康。

饮食要多元化，早上吃饭可以荤素搭配早餐的时候吃点豆腐脑来两个包子，否则可以选肉馅或者素馅的都可以。也可以吃米粥，豆浆油条之类的。

早饭要吃一些清淡的，比如豆浆，牛奶，面包，馒头，粥，鸡蛋，等等很多。

早饭推荐不油腻的饭食，可以和白粥配小菜，包子豆浆，鸡蛋，等等