冬季减肥快的零食推荐这四种

　　很多较胖的人在节食上都是很艰难的，因为这时候吃不到自己想吃的美味，同时还不能做到充饥，像平时喜欢吃零食的人更是难上加难。实际上只要选择了正确的食物，在减肥的道路上也不是很难得，下面就为大家介绍几种适合冬季减肥时吃的一些零食，希望对大家有所帮助。

　　 1、冬季减肥零食：海苔

　　海苔中的营养价值是非常高的，其中含有多种维生素和矿物质，尤其是其中的硒和碘非常丰富，他们可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。经常食用的情况下，还可以防止因为缺碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢。另外，在对体内脂肪囤积，预防高血压和冠心病的情况下也有很好的作用，

　　不过海苔中的碘含量是非常高的，大家在食用的时候要注意甲状腺癌的问题。还有，盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

　　 2、冬季减肥零食：开心果

　　冬季是开心果兴起的季节，虽然说开心果热量比较高，但其实适量食用开心果是有助于减肥。这主要是因为其中富含水溶性的单不饱和脂肪酸，不会导致体重增加。另外，开心果还富含纤维，可以延长胃部消化时间，防止暴饮暴食。同时其中的蛋白酶可以促进脂肪的利用和燃烧，减少脂肪储存。

　　 3、冬季减肥零食：南瓜子

　　南瓜成分中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，在对脑血流量方面有很好的保证，可以使人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。因此大家在冬季不用害怕吃南瓜子，适量吃不会发胖的，而且还对减肥有益。

　　 4、冬季减肥零食：黑枣

　　黑枣中的营养价值很高，其中含有丰富的维生素和矿物质、钙、镁、钾等，同时其中的膳食纤维与果胶，还可以帮助消化和软便。实际上黑枣的药用价值也是很高的，长期食用的情况下，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂。

　　上文中为大家介绍的这四种食物，都是在冬季里我们非常常见的食物，大家可以根据自己的喜好适量的的选择。不过这些食物中，对于海苔的食用量要格外的注意，因为它的碘含量很高，会引起身体甲状腺癌的问题，因此零食选择上海苔是不能直接大量使用的，建议可以煲汤食用。