单程30公里骑自行车合适吗？需要选择什么样的自行车呢

2025-03-13 13:30:16

推荐回答（5个）

回答1：

1、30KM路况好，28的成年女性，如果愿意借助通勤时间锻炼身体的话，推荐购买一辆公路车每天来回骑行。例如：捷安特的 SCR1。28的成年女性，应该可以保持到匀速17~18左右了，全程近2小时。一天就有近4小时的固定锻炼时间。长期坚持的话，对全身的肌肉都有锻炼效果，还是很好的减脂有氧运动。特别是腿部、臀部肌肉、腰腹肌的锻炼效果最好。神马铅笔腿、翘臀、马甲线都不是问题。还不用忌口，什么好吃的，都可以肆意吃喝。
2、如果体能不好，不愿意运动的女性话，还是买一辆小牛电动车吧。锂电航程远、轻松、节省时间和体力。充电的费用低廉（相对于汽油，还可以在单位充电。）

回答2：

太远了，骑摩托都有点远；一次两次无所谓，长期以往就太辛苦了，恐怕你坚持不了吃不消；何况还是4岁宝宝的妈妈，回家还要处理一大堆家务事；个人建议骑摩托车，或者骑电车，电车比较省钱，如单位条件允许还可在单位充电。

回答3：

单程30公里骑自行车有点远了，不过山地车不错，环保快捷，但要注意安全。

回答4：

30公里有点远了.路况好的话建议公路车.比山地轻快... 山地偏重.适合爬坡较多和路况较差的路面.公路较轻便.

回答5：

有点远了，要加强锻炼，要买车的话就买山地车，实用些，适合各种地形，买一千多的就行了