我本人是练运气打通气脉的， 30~20分钟静坐，一次完成后可感到轻松舒适，运气自然。
（打坐）刚开始你会感到不适应，用鼻子腹式呼吸，不要用肺式呼吸，因为那样会破坏你的入定状态。 在入定前请高度集中注意力，直到胸骨内有能量聚集，然后放松，把手放在膝盖上，准备好后 开始运气，你会感到喘不过气，但神奇的是，你并没有因此而缺氧，渐渐的，身心开始静下来，不在嘈杂，不在动乱，感到腹部有一股气流在旋转，这时把你的手掌朝上，因为这样可以更好的解放脉络空间，保持这个状态，你已进入入定状态。 如果在此过程中，感到某个部位有胀痛现象，不要慌，气真在打通你的脉络。忍住，实在不行了就收气，怎么收气呢？ 找一个时机闭气，慢呼出并双手把残留的气压入丹田，睁眼。 本次运气完成。
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气沉丹田是一种中古代运气调息的一中方法！据说有疗伤通气的疗效！ 气沉丹田的感觉就是！觉得身体里有一股气冲你的鼻子进入你的肺，然后慢慢的在你身体里流动 知道沉到丹田的位子。所谓丹田就是膀胱。
气沉丹田，你的小腹会微微鼓起
你的小腹都一种沉重的感觉
没有感觉他只在意念
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