有效果。只要锻炼就是有效果的。不过胖人还要减脂才行，不然练了肚子会更大。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
可以呢，不过个人建议你可以试试健腹轮，真的很好用的。将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。记得要坚持哦！望采纳，谢谢！
没有，那个是锻炼肌肉的，对减脂效果微乎其微。先减肥，再练肌肉。建议游泳、慢跑，每次半小时以上，控制饮食
有的，不过应该多加一些有氧运动，效果会更好
建议先把体重减下来 然后再进行肌肉锻炼
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