每天坐在电脑前面10小时都有什么危害

　　电脑辐射的危害 电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。
　　计算机的辐射量：1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m 此外，辐射电磁波对人体有八大伤害：
　　1、细胞癌化促进作用
　　2、荷尔蒙不正常
　　3、钙离子激烈流失
　　4、痴呆症的引发
　　5、异常妊娠异常生产
　　6、高血压心脏病
　　7、电磁波过敏症
　　8、自杀者的增加
　　使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：
　　1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`
　　2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。2.}N
　　3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
　　4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。

长期辐射伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如青光眼等；
长期击键会对手指和上肢不利 ;
操作电脑时 ,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 ,持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。
电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。

坐久了伤肝。

早晚应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；
中餐宜多食蛋白质高的食物；
晚餐则清淡些，多吃些含纤维素高的食物，
还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。

用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
多运动，拉伸胳膊腿、跑步都很有益。
不要一直坐着，偶尔站起来远眺几分钟。

每小时起来运动十分钟。
不然早死早超生

辐射对身体和皮肤都很不好