六天就平台期？你太高看你自己了。继续坚持吧。注意控制饮食，不是让你不吃肉，而是少吃脂肪，控油控盐。身上肉变得松散正常，你做HIIT时候肌肉也会随着代谢。适当增加力量训练。控制好饮食。坚持住就好了。另外可以适当增加跑步，HIIT练的太频繁会伤身，尤其是关节方面。
如果真想问把问题问清楚，多大年纪体重身高。
这个样子没有用的 最少锻炼一小时 半小时前甩掉的是水分 半小时后甩掉的才是脂肪 而且不可以节食 节食会反弹的 很严重 相信我 我也是个胖女孩 用过很多方法 别节食 晚饭可以不吃
真想减肥，每次运动至少持续一个小时
练hiit是高强度的，你还节食？每次最少45到一个小时
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