女性如何提高雌激素

雌激素是一种促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的女性激素，属于类固醇类激素，主要由卵巢合成、分泌。由此看来雌激素在女性的身体发育中起着重要作用，一旦缺少足够的雌性激素，女性吃什么能补雌激素？研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，羊胎素对补充女性雌性激素效果不错。黄豆会改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。羊胎素能调节平衡荷尔蒙，增加血液制造，改善贫血、气虚，增强细胞活力，加速产后恢复，帮助产妇泌乳，是一种补充雌性激素的的理想产品，羊胎素的作用在于是从整个机体出发，改善人的整体状况，从根本上解决雌性激素过低的问题。羊胎素富含多种营养素，可增强消化系统各器官的细胞活力，改善肠胃的消化吸收功能。有人可能会担心服用营养丰富的羊胎素后会引起上火，其实这种考虑是多余的。

1、要学会放松心情，调理好心态，不要给自己太大的压力。
2、生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，要做多一些户外运动。
3、饮食多注意补充营养，多吃一些大豆类的食品要做到饮食结构合理。
4、最重要的是每天口服金巢安，一天两次，坚持服用一段时间，雌激素就能逐渐增加，激素水平就能恢复正常的。

1、雌性激素的食物有豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、香椿、雪蛤、黑豆都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，如果女性在没有禁忌症的情况下，经常吃这些食物。
2、药物使用可以选择金巢安来增加雌激素，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌，每天喝两袋，对身体有很好的调节。

1、要学会放松心情，调理好心态，不要给自己太大的压力。生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，要做多一些户外运动。饮食多注意补充营养，要做到饮食结构合理。
2、最重要的是每天口服金巢安，一天两次，坚持服用一段时间，雌激素就能逐渐增加，激素水平就能恢复正常的。