经常坐办公室的人，怎么改善身体状况

常坐在办公司，会感觉到头昏，最好的解决方法就是坐一个小时左右，就出去走一下，唿吸新鲜空气，给大脑补充氧气

经常坐着工作的人，肩膀会觉得酸痛难忍，这样的可以隔一段时间出办公室，放松一下自己的肩膀，多做一下肩部运动

眼睛经常对着电脑的人，难免会感到酸痛、视力模煳，这种要多看外面、远处的植物，不然眼镜会近视的很快

久坐的人腿部会感到不适，这样的最好多活动一下腿部，坐久了就会导致腿部血脉不通，如果不及时运动一下，时间长了容易患腿痛的疾病

有的人座椅太硬，坐久了难免觉得疼痛，这时候要将你的椅子多垫一下，不然坐久了臀部会痛

吃苹果帮助消化，很多人吃了中午饭回来就急着午睡（中午休息时间短），这样让胃肠的蠕动能力减弱，消化功能就变得不好

常常对着电脑工作的人，经常会觉得腰痛，这是他们工作的时候坐姿不对引起的，所以工作一段时间后，要站立起来锻炼一下腰部

1、坐在办公司，会感觉到头昏，最好的解决方法就是坐一个小时左右，就出去走一下，呼吸新鲜空气，给大脑补充氧气
2、经常坐着工作的人，肩膀会觉得酸痛难忍，这样的可以隔一段时间出办公室，放松一下自己的肩膀，多做一下肩部运动
3、眼睛经常对着电脑的人，难免会感到酸痛、视力模糊，这种要多看外面、远处的植物，不然眼镜会近视的很快
4、久坐的人腿部会感到不适，这样的最好多活动一下腿部，坐久了就会导致腿部血脉不通，如果不及时运动一下，时间长了容易患腿痛的疾病
5、有的人座椅太硬，坐久了难免觉得疼痛，这时候要将你的椅子多垫一下，不然坐久了臀部会痛
6、吃苹果帮助消化，很多人吃了中午饭回来就急着午睡(中午休息时间短)，这样让胃肠的蠕动能力减弱，消化功能就变得不好
7、常常对着电脑工作的人，经常会觉得腰痛，这是他们工作的时候坐姿不对引起的，所以工作一段时间后，要站立起来锻炼一下腰部

长期久坐，下肢得不到很好的运动，会导致血液回流不畅，容易引起静脉曲张，腿部肌肉收缩无力，臀部肥大无形。而且还会导致腰背，脊椎，颈椎出现病症，所以建议坐一个小时，起来活动5分钟，使用电脑就远程看看。每天平板支撑。这样会改善你的身体状态

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