关于膝关节疼痛，有哪些必须要了解的知识？

经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。膝盖疼的人群要多吃一些软骨类的食物，这样的话可以有促进骨骼的健康，而且还可以促进钙质吸收。

关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。膝盖疼要注意的这些小常识你一定要知道和了解的哦，以免不注意的话会诱发更严的情况出现，日常生活中为了减少膝盖疼的问题，可以多吃一些组胺类的食物，可以促进代谢，还可以有保护关节的作用，这些小常识大家要知道哦。

禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。膝盖疼的人群要禁忌食用铁质还有寒铁的维生素，以免导致病情的加重哦。

补品不会促进软骨的再次生长。现在很多广告宣传产品时候都会说可以促进人体的软骨进行再次生长，事实证明到目前为止没有任何补品证明是可以重新生长软骨的。现在人民很喜欢—氨基葡萄糖这个补品，这个产品也许会帮助人们保护关节软骨，也许还能启到润滑膝关节的部位。但是研究证明，补充维生素D和没有补充的过的人都有可能使疼痛减轻。

很多医学专业说现在是人老年化时必须面临的一个问题，那就是包括膝盖在内的软骨消失。没有证据说人经常跑步会使人体的软骨消失，这是不科学的。事实上有研究得出结论，当人有关节炎后，如果采取科学的跑步那么软骨情况还会得到很大的改善。当然如果去跑步，那么软骨的情况自然不会得到改善。