清宫后多久可以做跳绳运动？

一、清宫后多久可以运动？

清宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动比如跑步要等一个月后再做。清宫是目前妇产科常做的手术，也是人工流产方式之一。清宫术是指在子宫内刮除及收集子宫内膜组织。刮宫后子宫内膜一般都会留有创伤，且女性身体的各个部位在受精卵形成时就开始逐步像孕期形式靠近，突的将孕期停止，身体机能需要长时间的恢复，此时刮宫后的女性需要休息一个月才能恢复，刮宫术后一般3小时就可以正常行走了，并且适当的运动有利于恶露跟残余组织物的排出，所以说，清宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动要等一个月后再做。

二、清宫后哪些运动算剧烈运动？

运动幅度过大：如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。

烈日下的运动：清宫后的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调不孕等。

一个月吧！清宫也很伤身体的，要跟坐月子一样多加注意，要饮食清淡，不做重的体力活，不要接触凉水，不吃生冷食物，最后一个月以后再跳绳以及其他运动。

清宫后，应该在下一次正常来月经，等干净以后才可以做跳绳运动。这样做可以有益于养好身体，不至于留下隐患。