心里的最好治疗方法就是精神上的治疗和药物上治疗同时进行，一般医院会辅助一些催眠，圣和医院治疗这方面还是比较专业的，医生水平和经验都很高
今年最好治疗方法是运动，运动后之后早早的上床休息，对，失眠是有最好的治疗方法
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。睡前远离咖啡和尼古丁。 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
一、消除对失眠的恐惧感
研究表明，失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的过分关注。有一些失眠者，在准备睡觉时，情绪就马上紧张起来，一躺在床上，便担心睡不好。尤其是考试的前一夜，有些学生常想：明天要考试，今夜休息不好，肯定会影响考试成绩。结果，越是担心，便越睡不着，越睡不着，便越着急，从而形成恶性循环。因此，过分恐惧与忧虑所引起的危害则远远超过了失眠本身的危害。
二、睡前不要从事繁重的脑力劳动
即使是考试复习期间，也应在入睡前的一刻钟或半个小时之前，减少脑力劳动。可以听听曲调柔和的音乐，慢慢地整理一下床铺，用温水洗洗脸，热水烫烫脚等。躺到床上后，可“先静心，后睡眠”，即先平静心情，再闭上眼睛入睡。
三、建立睡眠规律，遵守作息时间
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