增肥！跪求长胖的方法

素食能减肥，一定注有人怀疑。如果说素食能增肥，不知道有没有人信呢？

用料：山药、大米各50克．乳酪、白糖各适量。
制法1：将鲜山药洗净，捣泥备用．待橹大米燕成粥后．加入拌匀．调入乳酪、白糖即可。
制法2：将山药晒干研粉．每次取30克，加热水调匀．置炉上，文火煮熟，不断搅拌．沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性甘，味平，有补虚赢、长肌肉、润皮毛等功效，为补虚健体、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养胴生津；两者合用，可健运脾胃．运化水谷精微。(相当干现代医学所说的营养物质)，对于虚瘦者，效果甚佳。

中医认为，体格瘦弱多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃
健，气血盛．则肌内丰腴．肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢较乏力。因此．山药粥非常适合园
为脾胃虚弱引起的体瘦者。

不过，在运用山药粥增肥前．应先弄清是否为疫病引起的体瘦，比如是否有甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。同时，看看律重过轻是否与遗传、情绪有关，一些情绪容易亢奋的人，容易影响内分泌，加速能量消耗。如果有以上问题，光吃山药粥还是不行的。

多吃不动，楼都不下，在买各种小吃，鲜奶，水果，没事就吃，巧克力，奶油的多买点，就OK了
这样可以么？