坐月子吃菜能放油吗

产妇生完孩子后在坐月子期间，饮食方面要多加注意，不能过于辛辣和油腻。辛辣油腻得食物会刺激产妇的身体，影响产妇产后的身体恢复。如果产妇是母乳喂养还会对宝宝的健康产生影响。那么，月子可以吃食用油吗？

一般来说产妇坐月子时间是可以吃食用油的，但是切记不能过量吃，日常饮食也要多注意清淡，油腻的食物做好不要碰。平时炒菜的话，最好是吃猪油。月子里做饭，辛辣的佐料是不能放。产妇要多注意保暖，不能受凉，多吃容易消化吸收的东西，比如说一些鲫鱼或猪蹄汤类，有利于下奶。

产妇坐月子的饮食方面的话，需要饮食多样化，保证身体内的营养均衡的，这样才有利于恢复自己的身体，才有利于喂奶的给宝宝。食用油中的一些成分是有利于产妇身体的消化和吸收。所以产妇坐月子除了加强营养补充，还是要注意避免便秘，吃一些蔬菜水果类食物也是很有必要的。

产妇月子期间吃的汤类，像排骨汤，鲫鱼汤和猪蹄汤里，都可以放适量的食用油。还要注意饮食多样化，不要吃辛辣食物，多吃蔬菜。适当休息，定期复查。

坐月子期间自然也是需要吃油，只是需要控制油的摄入，而且平时饮食需要考虑用什么油对身体好。现在物质供应越来越多元化，很多家庭都有很多选择，动物脂肪等已经不是唯一的营养选择，反而还成为了许多疾病的原因，冠心病、高血压等疾病大多与过量摄入动物油有关。而且，女性生产后，不仅需要恢复身体健康，还需要提供奶水给宝宝食用。
所以，女性产后的饮食结构会直接关系到乳汁治疗。而动物油中含有大量脂肪酸，过度食用会对宝宝造成不好的影响。所以女性在哺乳期应该清淡饮食，不要太咸、太油，这样奶水质量才会好，有利于宝宝身体健康。因此，建议女性在月子期间以及哺乳期选择植物油。