经常掉头发该怎么办？

平时油腻的食物尽量少吃，长期吃油腻的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂堵塞头皮的头发，而致使出现大量掉发。出现大量掉发的朋友，可以从以下几点来解决：
1补充蛋白质：缺乏的话容易导致头发稀疏，建议平时生活中不妨吃点这方面的食物来改善我们的头发，例如精瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等；
2补充维生素C：维生素C能够促进头皮的新陈代谢外，对头发也有很好的修复作用，建议平时生活中可以吃一些维生素C的食物来改善头发，比如西红柿、红薯、蓝莓等；
3补充维生素B：缺少维生素B还容易造成白发、掉发等情况，能够多吃些富有维生素B的食物来改善，比如全谷物、杂豆类、西兰菜等；记得曾经在我读书的那三个月里，很有可能是由于长期熬夜，造成头上的发量稀疏，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发液，持续用了几个月，头发稀疏的部位开始长出小头发，头发变多了，心情愉快，状态比之前好了。我的故事也许能帮到你。

我生完孩子之后也一直掉头发，这个很正常，只要不是每天一把一把的掉，也没有谢顶的趋势就好啦，建议你1、不要用二合一的洗发水，多方尝试适合自己的洗发水2、护发素不要上到头皮上面3、洗头水第一遍用淡盐水4、吃掉白肉，就是鸡肉之类富含蛋白质但是又不油腻的肉类5、少烟少酒，早睡早起，适当锻炼，平时梳头温柔点：）

经常洗头、寻找合适梳子、选择合适的洗发水、禁止吸烟、注意少喝酒等。