早饭一定要吃不然会得胃病的！晚上要少吃，甚至不吃。晚上吃多很容易长肉。睡觉不是长胖主因，主因是吃！晚饭后散步更好！我也在减呢。加油。
不知道你能坚持什么样的减肥方法？不知道你有多大的毅力？
没有毅力，坚持不住的减肥方法现在好像没有。如果你坚持不住就不要减了，因为会越来越心烦的。
我的减肥方法就是节食。造成一个鸡蛋，一个西红柿或者黄瓜、苹果之类的。
中午一杯豆浆，四分之一的西瓜（小的），一个小饼（不加肉什么的）。晚上黄瓜。接着吃。
一个月，减掉了20多斤。现在饭量都要控制，不过还没有反弹。
晚上少吃
刚吃完不要立即坐下或者躺下
尽量多运动一下
晚上7点多开始 跑步 1个小时 跑之前3个小时 不要吃东西 到第二天早上也不吃东西 很快的 尤其是没有试过的
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