鳕鱼可能要更好一些，油鱼不是报道说有什么有害成份吗，被禁止售卖的，如果是鱿鱼的话，好像基本没有什么特别的地方，都是鱼啊，其实基本成份都差不多，一般我们家都食用淡水鱼。
一个是工业的，一个是有丰富蛋白质的，油鱼在欧美国家都是放入有毒鱼种之列的，日本也把油鱼列入有毒鱼种
是差别很大的呀
