有的说睡觉轻是因为缺乏信任感，也或许是神经敏感对事情想得多而复杂，生性谨慎，睡觉前让自己保持一个愉快放松的心态，不要刻意去让自己睡，等困了再睡
睡眠太浅了，其实也是可能你的安全感不够，就是有一点点动静你就会醒过来，可能也关你睡觉的环境有关系，你睡得不够踏实。
在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶,但是不要和的太多
