吃什么食物最有利于活血，补血

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 功效：补肾壮骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。 5、鸡蛋2个缺血要补充铁和维生素C动物内脏:含铁多且易被人体吸收 鸡蛋黄:易消化并含有丰富的维生素。 动物血:猪血、鸡血中的铁的利用率高,可经常食用。 芝麻酱:含铁高胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素 菠菜是鼎鼎有名的补血食物，它含有丰富的铁质胡萝卜素，如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 ，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

我也贫血的，但是我吃了东阿阿胶，感觉挺好的，吃了两盒，效果明显，嘴唇颜色也正常了，也不胸闷了，建议您最好看下医生，是什么原因引起的，补血食补也很好，多吃大枣，红小豆红糖煮水吃，也都可以的。愿早日康复。

阿胶补血啊.活血还要疏离气息.