首先，中锋是篮球队中比较重要的角色，他们拥有出众的身高及身体素质。中锋的主要职责是抢篮板，如果一个不会抢篮板的中锋那就不算合格的中锋。其次才是考虑中锋的进攻。而篮板球的保护则需要球员有丰富的经验，在队友出手的时候来判断球的落点。如果是全场比赛，那么就要充分利用身体素质卡位，将别人队的中锋卡在罚球线一侧【相当于中锋面朝自己篮筐】。说完篮板球之后来说说脚步，一个中锋灵活的脚步也是让对手大个子头疼的地方。这里我建议楼主学习下奥拉朱旺的脚步，乐福的脚步或者是姚明的脚步。靠打其实我觉得吧，能开发出右手的勾手就可以了，如果有能力左手的进攻训练出来也是无妨的。在防守端中锋要有着凌威不惧的心理素质，而且中锋要敢拼敢抢，望采纳。纯手打谢谢！
要打的坚硬一些。。
枪板，
我貌似天生这个意识就很强…篮板必须是我的你就这么想
篮板意识要强
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