跪求长胖良药？

　　早在公元 695年，日本就有了相扑比赛，如今相扑已是日本的国技，这项运动对选手身高体重的要求，只有下限没有上限。所以一流的相扑手最后都有一个巨大而呈梨状的躯体。造就如此身型的秘诀主要在饮食和生活习惯上。相扑手每天早晨 5点起床，简单的准备活动过后开始练功，直到 11点，接着学习一个小时，直到 12点才吃第一顿饭。因为早已饥肠辘辘，所以对食物的吸收也非常好。他们一天只吃中餐和晚餐，食量相当惊人。
　　相扑手们常吃的一种叫“力士火锅”的特殊饭食，是将蔬菜、牛肉、鱼肉、豆制品等放在一个大锅内炖煮而成。有研究表明，他们每天要摄入 18500至19000千卡的热量，通常是同样身高男子摄入量的 3～ 4倍，过多的热量会转变为脂肪储存在体内起来。而食物中包含的高蛋白成分又为他们肌肉的成长提供了营养基础。午餐后，他们会睡数小时，使食物充分消化吸收，直到晚上熄灯前都不再运动。
　　除了相扑运动员以外，厨师这个职业似乎也是肥胖的代名词。但许多厨师并非食欲旺盛、吃得太多而导致肥胖，反倒是常常食欲低落。目前对于厨师的肥胖，多用烹饪时吸入了过多的油烟来解释。当然，你不可能仅仅依靠肺和皮肤吸收油烟来增肥，但我们对这些油烟如何改变了身体的代谢过程还是一无所知。
　　香烟爱好者如果戒烟大多都容易迅速地长胖起来。因为香烟中的尼古丁能有效地刺激机体升高代谢率，另外戒烟成功后食欲通常也会改善。此外，还应保持充足而良好的睡眠，人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵。第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量。
　　那么，对于身材过度瘦弱急于增肥的人而言，有没有既快速又安全的方法呢？仿照相扑运动员的生活方式似乎可供选择，但你首先要知道，不是每个人都可以这样催肥，虽然相扑运动员每个都很胖，但独特的饮食习惯常使他们罹患糖尿病和心脏病，中途夭折者亦不少。过度节食和强迫自己多吃，都容易引发神经性厌食症。少食多餐、利用运动来提高食欲依旧是最稳妥的做法。

多吃肉，多运动~~~~~~~当然蔬菜也不能少，饭就少吃吧

有一种叫氨素的营养补充剂不错

多吃肉多吃肉再吃肉
肯定能长胖的！

再不行打肿脸充胖子也行