男生，18岁，身高174cm，体重165斤::>_<::。 具体是臀部和腿特别胖，可能是因为久坐的

挺好的！！！
少吃多运动是健康的不二法门！这样没错！
不过你要注意你是在18岁，建议同时吃一些维生素，同时少吃不是不吃，见过不是饭锻炼减肥成功，但是得了胃病的，得不偿失，前期如果实在太饿了可以适当吃点的。

减下半身可以去做一些专门的运动，比如抬腿什么的，不过这些都有相关的规定，一组做多少做多少组什么的，而且针对性很强，不知道你要减那离不好说。但是跑步作为前期的入门和中期的辅助是非常不错的选择。另外不要在跑步机上，对腿不好，直接去外面平地跑。

可以，几乎所有长时间的有氧呼吸运动都能减肥。想通过跑步减肥慢跑就可以但要把握好时间，一般都要在半小时以上才会有效果，跑步如果不出汗或者出的少就没什么效果。跑步减肥需要很大毅力的，而且每天都要坚持，切忌半途而废。

我不是专业人士。但是 友情提醒千万不要吃减肥药！！

贴点肚脐贴顺便加上运动

运动太少了，如果不乘着你这股劲多减点，后面很难坚持。另外少食多餐，不是不吃，而是每次吃的要少。具体食量要看你自己具体情况而定。我以前高中毕业暑假减肥，从200直接减到150，现在大二140。我减肥的时候是自虐的，就乘着那股决心坚持。我每天跑大约10km早晚各5。尽量坚持一次完成。饭量我是减了3成左右，一个月减了40斤，后面减肥速度慢慢变慢。就要慢慢注意吃，坚持一定量锻炼了，因为已经过了最开始容易减的阶段了。