答:你必须依据《劳动合同法》第38条（二）项；书面（EMS）告知单位被迫离职。后依据《劳动合同法》第47条、48条可主张3个月经济补偿金
可以要求赔偿，根据你的工资，各地的社保标准不一样，可以进行劳动仲裁或向社保机构投诉。但实践中因为社保还有一部分需要个人缴纳，一般当事人会要求直接补偿现金。
你可以要求公司帮你补缴社保。
