191问答库 > 长期生物钟颠倒或混乱，也就是非常规的作息规律对人有什么影响和害处。求大神具体专业回复。

长期生物钟颠倒或混乱，也就是非常规的作息规律对人有什么影响和害处。求大神具体专业回复。

2025-03-10 06:12:47

推荐回答（4个）

回答1：

长期非常规的作息会导致很多方面不好的影响，首先人体在晚上肝脏和其他器官都处于一个排毒的阶段，如果此时不睡觉的话毒素就无法排出，会导致毒素的堆积，表现出来就是脸上长痘痘或者脸上有其他的色素堆积或者是肝脏等方面的疾病，其次晚上睡觉时在快速眼动期会分泌生长激素等，因此在生长发育期如果无正常的休息就会导致生长激素分泌不够从而导致身材矮小，第三，不正常的作息规律会导致其他激素的分泌异常，例如性激素等，导致内分泌的失调。等等方面的影响

回答2：

对人的身心都有危害，长期会生病

回答3：

吃饭没胃口，精神不起来，感觉身体缺一口气

回答4：

继续下去吧，总有一天你会后悔的。