我的减肥食谱靠谱不？

2025-02-24 23:37:55

推荐回答（5个）

回答1：

你突然如此大幅度的减少食物摄入，会严重影响你的血糖。
从你的信息来看，你之前每天都有零食。你这样没有多餐的能量补给又在每一餐摄入极低的卡路里，加上你是女性。短时间内可能会出现头晕，无力等症状。更别说你还想跳绳，你都没力气了。
不过我也认识有女生是这样的食谱，但是她们是逐渐如此，并不是一蹴而就的。
我还是建议每天保证一定量的蛋白质（瘦肉，鱼肉）摄入。然后就是增加有氧训练。
谢谢~

回答2：

理论上均衡的限能量减肥食谱可以长期使用，但还是建议在减肥成功后，逐渐恢复饮食，并不是所有的减肥食谱都能做到营养充足，而且很多时候，人体的营养需求量是增加的，长期低能量模式，会对身体产生一定的不良影响。

回答3：

减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去

回答4：

回答5：

戒掉零食，少吃肉，特别是煎的炸的不要吃，每餐吃个八分饱就行了，不需要刻意的节食，坚持运动就可以了。