哈哈，千万别担心．我还要恭喜你呢．这么小年纪就那么有健身意识，真的是一件非常好的事．
每天回家后有时间的话，可以继续保持做你上面所说的运动．怕影响身高的话，可以取消杠铃的锻炼．但哑铃可以锻炼手臂和胸部啊，这个不会影响你身高的．
其次，在学校上体育课的时候，多打打篮球，羽毛球，这些跳的运动，绝对对你的身高会有所帮助，其次是营养要好，也会帮助你长高的．
至于锻炼肌肉，我看你的欲望很强．这个很简单，多做一些力量的训练，就可以了．一般有时间可以天天锻炼的话，不出1个月小小的肌肉就可以锻炼出来了．3个月大肌肉绝对能出来．但是你还要念书，没那么多时间，所以坚持你现在的锻炼，多花一点时间，一定会达到你理想的身材的．
加油哦
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024