你的情况，一般考虑是体内的寒湿引起的症状，需要注意个人的调理，及时的对症治疗，可以改善症状的。首先需要注意个人的调理，可以采取拔火罐或者火疗的方法调理，及时的对症治疗，或者可以配合中医药的方法。
吃薏米红豆，在吃一些温补的，多运动，增强体质
中医临床上一般采用祛寒燥湿，健胃理气的方法，如附子理中丸，理中丸，真武汤等。
