吃什么养胃，除了喝粥

牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。

红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。

山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

山药
山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

红薯
红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。

南瓜
南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，增进消化等营养价值，具有排毒护胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬汤，也可做成南瓜饼等。

胡萝卜
胡萝卜又称小人参，也具有极高的营养价值，因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素，具有滋润肠胃的功效。胡萝卜即可生吃，也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料。

羊汤
羊汤也是养胃佳品，尤其在秋冬喝羊汤更有助于养胃。

苹果
苹果营养价值极高，吃苹果有助于降胃火，对于排毒机能也有很大的功效。

面条
面条宜消化，是养胃的主要主食。因此在胃不舒服的时候都喜欢吃点面条，主要是因为面条容易消化，而且养胃。

END
注意事项

养胃应注意合理饮食，一日三餐尽量按时吃饭，忌辛辣食物，碳素饮料，抽烟喝酒。

养胃喝粥已经成为绝大多数人的共识，然而熬粥费时费心还不饱腹，外面买的粥也不一定卫生，这已经成为许多白领的难题。其实，养胃不一定必须喝粥，还可以喝茶。

1.山苍子花茶
山苍子能抑制幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌会引起胃癌，也就是说山苍子有预防胃癌的功能，自然能帮助人体养胃护胃。另外，值得一提的是，最新实验发现，山苍子中含有丰富的柠檬醛，能够有效去除黄曲霉毒素。如此说来，山苍子花茶真是防癌小能手了。可取山苍子5g、桑叶1g、马齿苋1g制花茶。

2.红茶
在经过发酵工艺制作后，红茶产生了，也是这道工艺使红茶中的茶多酚产生了氧化作用。喝红茶不仅不会对胃产生刺激，反而会起到保护胃的作用。

3.普洱
普洱茶性温，能消失解腻，具有通泄的功效。长饮用普洱茶会使胃的表层形成保护膜，起到护胃的功效。

当然，喝茶最忌空腹，空腹喝茶会抑制胃液分泌，严重的会导致胃部不适、心悸等症状。喝茶还有一些禁忌，整理如下：

1.有胃病的人不能喝浓茶，儿童不宜喝浓茶；
2.饭前、饭后、睡前忌大量饮茶；
1.隔夜茶和头道茶不宜饮用；
2.冠心病患者和高血压患者应谨慎喝茶，若要饮用，以淡茶为宜。

最养胃的方法：敲打左右胃经小腿那一段，每日3次，每次6分钟。

枣